30岁怎样增高身高 30岁有什么办法增高

30岁怎样增高身高，通常都会认为30岁是不可能在长高了，因为长身高的年龄已经过了，但其实长高这件事也并不是绝对的，很多人到了30岁之后也有长高的可能，只是要用对方法，那么现在就一起来了解一下30岁怎样增高身高？一、增高食物1、虾皮炒韭菜：洗净泡发50克虾皮备用，先将250克洗净后切成段的韭菜倒入油锅中用旺火煸炒几分钟，然后倒入泡发好的虾皮熘炒，最后加入盐和料酒调味即可。

人们通常认为30岁是不可能长高的，因为长高的年龄已经过去了，但其实也不是绝对的。很多人可能30岁以后就长高了，只要用对方法。所以我们来看看30岁怎么长高吧。

一、增高食物

1.虾皮炒韭菜：虾皮50克洗净浸泡备用。先将250克洗净切块的韭菜倒入油锅用大火翻炒几分钟，再倒入泡好的虾皮翻炒。最后加盐和料酒调味。

2.虾皮豆腐汤：将50克虾皮洗净浸泡备用，然后将200克豆腐切成小方块，加入葱花、姜末和料酒，翻炒至香，加入准备好的虾皮，再加水煮沸。既好吃又补钙。

二、运动增高

1.睡前拉伸：这项运动是一个非常好的增加身体高度的方法。每天晚上睡觉前，你应该伸伸腿。首先，你应该完全放松你的腿并伸展。如果长期坚持，可以看到明显的增高效果。

2.悬垂练习：双手握杆，双脚离地，用尽全身力气，腰部、臀部、腿部轻微震动。每次坚持2-3分钟，休息2分钟，重复10-15次，最后做5个负重挑水，也就是脚踝绑一个5kg的重物。长期坚持，效果显著。

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