怎样有助于长高 怎样有助于长高的科学方法

怎样有助于长高，面对正在长身体的孩子，家长最关心的就是孩子的身高问题。

面对成长中的孩子，父母最关心的就是孩子的身高。如果他们的孩子很矮，父母会担心，会寻求各种方法来帮助他们长高。想要帮助孩子长高，一定要选择科学的方法。让我们知道如何帮助你的孩子长高。

其实长高的过程就是骨骼生长的过程。想要更好的身高，必须保证骨骼的健康生长发育。骨骼的健康离不开钙。只有体内有足够的钙，骨骼才能更好地生长发育。所以，想要孩子长高，适当补钙必不可少。除了钙片，多吃鸡蛋、牛奶等食物。

在补钙的同时，科学运动也是促进身高发育的有效途径。运动时，可以多做拉伸运动，如引体向上、游泳、骑车等。在拉伸身体的过程中，骨骼会得到更好的生长机会。

充足的睡眠也是长高必不可少的因素，因为大脑只有在人体处于睡眠状态时才会分泌生长素。如果长期睡眠不足，会抑制生长素的分泌，从而延缓身高发育。为了保证身体更好的分泌生长素，晚上10点前一定要睡觉。

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