缺维生d怎样补 缺维生D怎样补

缺维生d怎样补，生活中经常提到补充维生素C，可以通过多吃新鲜的水果蔬菜，有助于提高身体的免疫力以及各个方面的机能，但人体所需的维生素有非常多种，例如维生素A，维生素D，缺少维生素D容易缺钙，那么，缺维生d怎样补？1.晒太阳。

生活中经常提到维生素C的补充，多吃新鲜的水果蔬菜，有助于提高身体的免疫力和各方面的机能。但是人体需要的维生素有很多种，比如维生素A、维生素D，缺乏维生素D容易导致缺钙。那么，维生素D缺乏怎么补充呢？

1.晒晒太阳。生长最快的孩子会被要求多晒太阳，有助于补钙。是因为阳光的照射有助于补充维生素D，即使人体补充了足够的钙，也需要维生素D帮助吸收钙，所以有助于补钙。

2.维生素D补充剂。直接法可以服用维生素补充剂，适用于维生素D严重缺乏的患者，以及工作特别忙，没有空闲时间服用补充剂的人。

3.动物肝脏。常见的猪肝、猪心等肝脏有助于补充维生素D，动物肝脏有助于补铁，改善缺铁性贫血。

4.牛奶。儿童可以选择添加维生素D的奶粉，成人可以选择购买成人奶粉或者直接喝牛奶。老人每天可以喝一杯奶粉，有助于补钙，预防骨质疏松。

5.鸡蛋。鸡蛋的营养价值很高，包括丰富的维生素d。

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