湿气重便秘怎么办 湿气太重加便秘怎么办
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湿气重便秘怎么办，便秘是非常痛苦的，有时候肚子还会胀气，感觉很难受，长期不排便让人的脸色也会变差，心情也会变的很不好，非常的影响工作和生活，湿气重便秘怎么办？便秘要根据情况来进行治疗。
便秘很痛苦。有时候，胃会胀气，感觉很不舒服。如果长时间不排便，人的脸色会变差，心情也会变得很不好，对工作和生活都会有很大的影响。湿气便秘怎么办？
便秘要根据情况治疗。多注意饮食，少吃火锅之类的辛辣食物，多吃蔬菜和粗粮。如果想要长期调养，可以考虑喝中药调理。
如果身体长时间不排便，那么食物就会留在肠道里，而且越来越慢，体内的毒素无法自然排出体外。久而久之就会失眠口臭，非常困扰。体内毒素堆积过多后，皮肤会失去原有的光泽，痘痘、痘痘就会找上你。人平时的状态也会变差，整个人都提不起精神。
缓解便秘最好的方法之一就是养成定时上厕所的习惯。每天早晚选一个时间点排便。时间长了，身体会习惯在这个时间点上厕所排便。如果早上排便排不出来，可以先喝一杯水刺激肠道。上厕所的时间一定不能超过15分钟。时间过长可能会使肛门下垂，加重便秘。
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