食补脱发应该吃什么 脱发食补吃什么好
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食补脱发应该吃什么，在打扫浴室卫生的时候，最常见的垃圾就是头发，相信这个情况并不陌生，很多家庭都会出现，可见生活中被脱发困扰的人非常多。
打扫卫生间的时候，最常见的垃圾就是头发。这种情况相信大家都不陌生，很多家庭都会出现。可见生活中被脱发困扰的人很多。想要缓解脱发问题，要从多方面入手，饮食也不能马虎。应该吃什么补充脱发？
1、何首乌
如果平时脱发严重，建议吃点何首乌。相信大家对何首乌都不陌生。很多防脱洗发水都含有何首乌。何首乌。具有滋补肝肾、益气的功效，对脱发、腰膝酸软等症状有很好的调理作用。平时炖汤或炖肉时，可以适量放一些，有生发固发的作用。
2、黑芝麻
其实从中医的角度来说，脱发的根本原因是肾虚。只有肾气稳定了，才能从根本上解决脱发问题。平时可以经常吃一些黑芝麻。黑芝麻还有补肾的作用，对减少脱发有一定的作用。而且黑芝麻还有乌发的功效。如果坚持一段时间，白发会逐渐减少。
3、黑豆
生活中的黑色食物大多有补肾的功效，黑豆也不例外。如果平时吃点黑豆，会让肾脏更健康，脱发的问题也就迎刃而解了。但是食疗的方法是需要坚持的，不是三五天就能见效的。
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