怎样促进消化吸收营养 怎样促进消化排便
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怎样促进消化吸收营养，每一个人都知道补充营养，在饮食上也是做了很多努力，每天精心的安排饮食中的营养，以为这样就可以让身体获取充足的营养。
大家都知道补充营养，在饮食上也做了很多努力。我们每天都在精心安排饮食中的营养，以为这样可以让身体获得足够的营养。但是，他们忽略了一点，营养已经到位，能不能吸收是另一回事。如何促进营养的消化吸收？
如果你想促进营养的消化和吸收，你必须知道如何合理饮食。比如吃了蛋白质丰富的食物后，需要吃一些蔬菜水果，促进胃液分泌，从而加快蛋白质的吸收。吃过富含铁的食物后，要多吃富含维生素C的食物，这样铁才能被肠胃充分吸收。
当然，合理饮食的前提是要有一个好胃。如果肠胃不健康，那么再合理的饮食也无法很好的消化吸收食物中的营养。所以，出现任何肠胃问题后，都要及时就医。平时也要多吃一些对脾胃有益的食物，比如小米粥、花生等。
饮食也会影响消化吸收。如果总是暴饮暴食，胃的消化功能就会下降。所以，要想促进营养的消化吸收，一定要保证饮食规律。最好是八分饱，一日三餐要定时，不能轻易打乱饮食规律。
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