瑜伽是什么 什么是瑜伽

2022-07-20 15:37:20  浏览:338  作者:管理员
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今天,我将与你分享什么是瑜伽:

瑜伽起源于印度,是一种有着5000年历史的关于身体、思想和精神的练习。它是古印度六大哲学流派之一,是探索梵我合一的道理和方法,现代人所说的瑜伽主要是一系列修身养性的方法。2014年12月11日,大会宣布6月21日为国际瑜伽日,并于2015年举办了首个6月21日国际瑜伽日。瑜伽可以分为两类,一个是古典瑜伽,一个是现代瑜伽,现在还包括立位瑜伽。

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练习瑜伽的好处:

1.增加自信。经常练习瑜伽可以让身体更加完美,还可以增加自信。

2.修身养性和瑜伽练习虽然不能达到减肥的目的,但是可以平复心情,对脾气暴躁的人也有好处。

3.皮肤变好了。经常做瑜伽运动还可以促进新陈代谢,从而淡化黑眼圈,缓解疲劳,使皮肤变得柔软有光泽。

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4.缓解焦虑。有些人总是给自己很大的压力,所以性格变得很焦虑。他们可以坚持练习瑜伽,瑜伽可以缓解他们的烦躁,让他们感到快乐。

5.变得有气质坚持练瑜伽的人,举手投足间都会散发出气质,也能变得不那么浮躁。

瑜伽动作简介:

瑜伽动作包括卧蝶、猫、鱼、狗、山峰、骑马、婴儿、眼镜蛇、前屈和伸臂。这些都是瑜伽平时接触到的动作。学了这个就说明你真的懂瑜伽了。但是这些动作尽量不要在家里自己练习,要在专业老师的指导下进行,以免因为动作失误对身体造成一些伤害。

以上是瑜伽是什么给你分享的全文。

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