tabata和hiit有什么区别(tabata和hiit有什么区别)

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以下是《

tabata和hiit有什么区别(tabata和hiit有什么区别)

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1.什么是塔巴塔训练2。什么是TABATA3？什么是塔巴塔4。塔巴塔训练能减肥吗？

1.运动组之间的休息时间不同。

2.tabata的训练方法之前已经介绍的很清楚了：运动时间20秒，休息时间10秒，而hiit通常要求运动时间30s-2min，休息时间30s-2min。

PS :(塔巴塔什么时候适合做)

3.也就是说，tabata的运动和休息的时间比是2，333，601，而hiit是1，333，601甚至是1，333，602。

4.心率和强度不一样。

Ps:(tabata百度百科)

5.塔巴塔追求极限。可以帮助你突破自己的最大心率极限(据说可以达到最大心率值的170%)。hiit强度相对较弱，通常会将心率维持在最大心率的80-95%。

6.总锻炼时间不一样。

Ps:(tabata中文意思)

7.tabata的总锻炼时间会控制在4分钟左右(请不要说8分钟的tabata训练等。)，而一整套hiit训练的计划持续时间将在20-40分钟左右。

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