选择食物的三个原则(食物的选择)
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类目：知识大全
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以下是《
减肥要学会挑选瘦身食物
》的回答。1.减肥如何选择食物2？减肥要学会选择瘦身食物3。用食物减肥最好的方法是什么？减肥如何选择食物？
1.去零食区转转，不要买含糖量高的，只买巧克力用可可豆的，糖果用天然蜂蜜的，还有一些大杏仁花生的。
2.小吃区是个“是非之地”，要趁早抽身。
Ps:(选择食物需要注意哪些问题)
3.调料区只能买到最基础的调料。
4.不要买那些咸菜之类的。
Ps:(食物搭配的重要性)
5.最好选择低盐酱油和生抽。
6.选择没有味道的料酒。
Ps:(影响食物选择的主要因素)
7.可以买一些陈醋，但是最好不要买白醋，因为大部分都是用化学醋精勾兑的。
8.建议在饮料区购买乌龙茶、矿泉水等无糖或代糖饮料。
Ps:(影响食物选择的因素)
9.不要选择那些果酒或者啤酒。
10.总之，选择很多，但是你要有针对性的选择。
Ps:(我们应该如何选择食物)
11.这是考验你减肥知识和决心的时候了。
12.冷肉和海鲜区对于节食者来说，肉不是禁区。
13.但是，不要选择火腿、香肠等现成的肉类，尽量买瘦的新鲜牛肉、猪肉、羊肉。
14.不要选择肉馅，选择去皮鸡肉，果断抛弃鸡翅。
15.水族区适合选择草食鱼，主要是可以清蒸的鱼。
16.另外，也可以选择一些河虾、海虾代替肉类，味道会更鲜美。
17.乳制品和豆制品区的乳制品可以选择那些低脂或脱脂的产品，每天摄入200ml。
18.加工过的豆制品，尤其是类似肉类的豆制品，最好不要吃太多，因为里面用到的食材可能含有大量的油脂，不适合减肥者食用。
19.你不妨买些新鲜豆腐，自己加工，可以是冷的，也可以是热炒的。
20.可以在鸡蛋区买一些新鲜的鸡蛋，但是要忍受那些皮蛋和皮蛋。
21.蔬菜区是你几乎可以尽情购买的地方。基本上可以说是无风险区。
22.唯一要遵守的原则就是买最新鲜的蔬菜，尽快吃完。
23.水果区多吃浆果，还有我们在本书其他章节提到的水果。
24.选择季节性的，因为非季节性的可能农药残留更多。
25.苹果、橘子、梨、柠檬都是减肥朋友的好选择。
26.不要买果汁或者那些腌制的水果。
27.粮区的五谷杂粮是必须的。买回家可以自己做红豆饭，绿豆粥等。既丰富了主食的品种，又起到了健康减肥的作用。
28.粮区的现成主食也可以买，如馒头、花卷、大饼、杂粮馒头等。
29.但那些热量较高的食物，如糖角、芝麻糊饼、肉饼、鸡蛋饼等，要慎重选择。
30.另外，对于正在减肥的朋友来说，可以选择一些全麦切片做面包，而不是那些馅料面包和奶油面包。
