负重深蹲会伤害膝盖吗(自重深蹲伤膝盖吗)

2022-08-03 10:42:44  浏览:321  作者:管理员
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以下是《

负重深蹲对膝盖有伤害吗

》的回答。

1.负重深蹲伤膝盖吗?2.负重深蹲伤膝盖吗?3.负重深蹲伤膝盖吗?4.负重深蹲伤膝盖吗?

1.其实无论是肌肉锻炼还是减肥训练,都要根据每个人的年龄制定计划,选择合适的锻炼方式。

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2.但是像负重深蹲这样的方法,肯定会伤到我们的膝盖,尤其是正在发育的青少年。

Ps:(跪蹲的效果)

3.因为负重深蹲主要是靠我们腿部尤其是膝盖的力量来完成这个动作,所以做负重深蹲的次数不要太多,基本控制一周一次就能起到锻炼肌肉的作用。

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