晚上健身后吃什么最好减脂(晚上健身以后吃什么比较好)

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晚上健身后吃什么最好

1.晚上运动后吃什么最好？2.晚上运动后吃什么最好？3.晚上运动后吃什么最好？4.晚上运动后吃什么最有助于减肥？

1.健身期间不能吃太多，会影响健身效果。所以，一定要注意饮食，尤其是晚餐。首选吃香蕉，因为运动的时候身体会大量出汗。这时，钾、钠等矿物质会大量流失。然而，香蕉富含钾。晚饭吃香蕉后可以补充钾，也可以缓解疲劳，热量也不多。

2.另外苹果也很不错。苹果含有大量的维生素，可以补充水分、维生素、酚类等成分，还可以增加肌肉力量。

Ps:(晚上吃什么健身比较好)

3.牛油果含有人体所需的多种成分，尤其是蛋白质，是强身健体、锻炼肌肉的最佳食物。但是牛油果热量高，不建议吃太多。

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