如何减少原生家庭影响(怎么避免原生家庭的影响)
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以下是《
如何减少原生家庭影响(怎么避免原生家庭的影响)
》的回答。1.如何摆脱出身家庭的影响；2.如何面对出身家庭的影响；3.如何摆脱出身家庭的影响；4.出身家庭重男轻女怎么办？
1.学会宣泄愤怒，释放悲伤。你意识到小时候父母伤害了你，让你现在的生活变得更糟，你会感到愤怒和痛苦。
2.但很多时候，你可能会选择把愤怒和悲伤藏在心里，不敢轻易发泄。
Ps:(如何面对出身家庭的影响)
3.当你成年后，这种情况会以另一种形式表现出来。
4.比如：“你没有找到解决父母恐惧、内疚、愤怒的方法，就会转移到配偶和孩子身上。
Ps:(如何克服出身家庭带来的伤害)
为了避免激怒别人，我们能做的就是释放自己的愤怒和悲伤。
6.当你学会宣泄愤怒和悲伤时，你的内心就不会因为积累了太多负面情绪而抑郁。
Ps:(如何改变出身家庭对自己的影响)
7.父母对你的负面影响也会减少，你所受的伤害也能得到修复，让你得到真正的心灵和情绪的平静。
8.立场坚定。这个方法告诉我们要勇敢的表达自己真实的想法和信念。
Ps:(如何克服出身家庭的负面影响)
9.简单来说就是你愿意做什么，不愿意做什么。你可以勇敢地表达你觉得可以沟通的，不可以商量的。
10.因为，大到你的人生观、世界观、价值观，小到你对某本书的看法，都是你的思想和信念。
Ps:(如何避免出身家庭的影响)
11.所以，当你的父母对你要求过高，或者想干涉你的生活时，你要勇敢的陈述自己的立场，表达自己的想法，让他们知道你不再是他们的牵线木偶，而是一个有目标有想法的成年人。
12.当你因为父母的干涉而受到伤害的时候，要勇于表明自己的立场。
13.当你无法摆脱过去的阴影时，你就要勇敢地面对父母。
14.这里的对抗不是和父母吵架，而是和他们对抗，克服你的恐惧，和他们谈他们对你造成的伤害，告诉他们这些伤害让你至今感到痛苦。
15.选择一封信或者一次采访，勇敢面对你的父母，告诉他们这些伤害仍然让你感到痛苦。
16.如何对抗对方？可以选择写信，也可以选择采访。
17.当然，写信是第一选择，因为写信可以充分表达你想说的话，也给了收信人读信反复思考的机会。
18.但是给父母写信也是有讲究的。
19.比如你的信应该包含以下几点：第一，这是你对我做的事情。
20.第一，这是我当时的感受。
21.首先，这是它如何影响我的生活。
22.首先，这是我现在对你的要求。
23.写完后要做一些修改，保证自己的情绪和经历表达到位。
24.除了写信，面试也是一个好方法。
25.在正式对话之前，我建议你最好定一些规矩，如下：“我想对你说的是我从来没有说过的话。我希望你能答应听我说完。
26.这对我很重要。请不要反驳或打断我。
27.我说完之后，你会有充足的时间来表达你的想法。你愿意接受他们吗？“说了规则之后，你就可以开始讲你父母伤害你的故事了。
28.同时，你要做好与父母对抗的准备，但不一定做好解决问题的心理准备。
29.因为父母可能不会承认自己的所作所为。
30.或者他们不认为自己有错，就会坚持说是为了你好。
31.也有可能父母会表现出“你会让我们难过”的样子。
32.总而言之，你的声音可能会被父母接受。
