乳钙外面的壳能不能吃 乳钙外面的胶囊可以吃吗

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乳钙外面的壳能不能吃，身体健康成长必不可少的元素就是钙。

健康成长的必要元素是钙。钙是维持健康成长的重要组成部分。但有时在饮食中，通过食物摄入的钙量会不足。同时，像孕妇、老人、婴幼儿这样的人需要大量补钙，所以会吃牛奶补钙。乳钙外面的壳能吃吗？

乳钙的外壳是可以食用的。乳钙是直接从牛奶中提取的。牛奶营养丰富，锌、磷、免疫球蛋白等营养成分含量高。因为乳钙富含乳糖，不会给胃肠道造成负担，所以非常适合人体吸收。而且牛奶钙刺激性小，吃了不会带来身体副作用，适合大量补钙的人群。

奶钙的外壳没有副作用，吃在肚子里没问题。如果婴幼儿吃乳钙，最好不要让婴幼儿吃乳钙外面的壳。因为他们吞咽能力弱，奶钙外面的壳可能会让他窒息。给他们喝乳钙的时候，最好把壳去掉。

牛奶钙虽然营养丰富，但也不能吃太多。正常人的钙需求在日常饮食中基本可以得到满足。如果是需要大量补钙的人，应该在医生的指导下进行补钙。在补钙的同时，也要注意钙的吸收。

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