空中瑜伽有哪些要注意的地方 反重力瑜伽的危害
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在空中练习瑜伽的过程中，不仅能带来更好的瑜伽效果，还能感受到极大的趣味性和挑战性。由于空中瑜伽有很多优点，使得这种运动逐渐流行起来。让我们和边肖一起来看看吧。空中瑜伽需要注意什么？
1、不要蹲着休息
这是很常见的做法。练完瑜伽，觉得累了就蹲着或者坐着，以为可以保存体力，休息一下。其实这是一种错误的做法。如果健身瑜伽后马上蹲下休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳。严重时会出现重力休克。
所以，每当瑜伽结束，都要调整呼吸节奏，做一些低热量的活动。比如慢慢地走，放松一些体操，简单地深呼吸，让四肢的血液回到心脏，都有助于完成“氧债”。
2、不要贪吃冷饮
瑜伽经常让人出很多汗，尤其是在夏天。随着大量水分的消耗，瑜伽后总有一种口干舌燥的感觉。它主要是为年轻人准备的。大多数人喜欢买一些冷饮来解暑解渴。但人体消化系统仍处于抑制状态，消化功能低下。
如果大量吃冷饮降温解渴，容易引起肠胃痉挛、腹痛腹泻，诱发肠胃疾病。所以，瑜伽练习后不要马上吃大量的冷饮。这时候加少量的开水或盐水就可以了。
大家在进行空中瑜伽锻炼时，不仅要注意以上内容，还要清楚地知道，温度不能突然下降，否则紧绷的皮肤会把汗液封住，阻碍体温的调节，最终导致免疫功能下降，诱发腹泻和感冒等疾病。
