晚上适合做哪些运动(晚上适合做哪些运动减肥)

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晚上运动会导致失眠吗 运动量不要太大

1.晚上适合做什么运动？2.有哪些适合晚上做的运动来减肥？3.有哪些适合晚上做的运动来减肥？4.晚上锻炼会导致失眠吗？

1.晚上的锻炼计划和早上的锻炼计划基本相同，关键是根据个人喜好和习惯来选择。

2.具体项目有：跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等。还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等。在一个灯光明亮的广场。

Ps:(有哪些适合晚上做的运动)

3.中老年人的晚操主要集中在集体舞、团体操、保健等方面。

4.晚上锻炼也要因人而异，尤其是刚开始的时候，不要太剧烈，然后逐渐增加运动量，根据自己的体质和习惯选择合适的运动项目和运动强度。总的来说，你要掌握适时、适量、适度、适量的晚间锻炼原则。

Ps:(晚上做什么运动最好)

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