吃鱼油有什么副作用吗(常年吃鱼油对身体有什么好处)
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以下是《
new chapter新章鱼油功效
》的回答。1.服用鱼油有什么副作用？2.服用鱼油有什么好处？3.常年服用鱼油有什么好处？4 .新篇章新章鱼油功效
1.你知道深海鱼油的副作用吗？很多人只知道它是一种保健品，有调节血脂、预防关节炎、预防老年痴呆症、明目等功效。但是深海鱼油食用不当也会对人体造成很大的副作用。
2、边肖提示：食用保健品时，一定要看清用法用量和注意事项。
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3.专家认为，天然鱼油中含有的DHA是神经系统细胞生长和维持的重要元素。鱼油中所含的EPA虽然也有调节血脂、软化血管的作用，但要明白，鱼本身是不能合成DHA的，只是因为含有DHA的藻类在体内堆积，所以纯度不高。
4.鱼油的健脑益智功效大多被夸大甚至虚假宣传。
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5.随着环境污染的加重，鱼油中容易残留汞等重金属，对人体有害。
6.另有专家指出，由于部分鱼类含有汞，而大量的汞污染物会损害新生儿和儿童正在发育的神经系统，婴幼儿食用鱼油要慎重！大多数人每天摄入深海鱼油不超过3克是安全的。
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7.服用剂量过高的深海鱼油会导致血液凝固，增加出血风险。
8.鱼油可能的副作用包括打嗝、口臭、胃灼热、恶心、便溏、皮疹和流鼻血。
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9.随餐服用深海鱼油补充剂往往可以减少这些副作用的发生。
10.一些鱼，尤其是鲨鱼、鲭鱼和养殖的鲑鱼，可能受到汞和其他化学物质的污染。
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11.专家提示：幼儿、儿童和青少年需要补充不饱和脂肪酸，但不建议从鱼油胶囊中补充，正常从食物中补充。比如补充DHA的是含有藻油DHA的食用油。
