豆苗减肥可以吃吗(豌豆苗可以减肥吗)
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以下是《
多吃豆芽菜 让你甩掉大胖脸
》的回答。1.豆芽长胖了吗?2.多吃豆芽让你减掉胖脸。3.豆芽在减肥过程中会发胖吗?4.豆芽吃了会发胖吗?
1.素炒豆芽材料:豌豆苗400g,色拉油30g,白糖10g,素汤20ml,盐2g,味精1g。
2.做法:将鲜黄豆苗洗净,捞出沥干。
Ps:(豌豆苗怎么吃)
3.将色拉油放入炒锅中加热。1放入豆芽快速翻炒,然后放入盐、糖、味精和素汤搅拌均匀。
4.功效:清除体内积热,排除皮肤多余油脂,去除面部浮肿。
5.金银蛋汤。豆芽材料:豆芽500g,草菇8个,皮蛋1个,熟咸蛋1个,浓汤宝(猪骨浓汤)1个,大蒜4瓣,盐1/2茶匙,油适量。
6.做法:将豆苗根部老的部分去掉,洗净沥干水分。
7.草菇切块,皮蛋、熟咸蛋去皮,切粒。将蒜瓣去皮备用。
8.锅里放油,烧热,爆香蒜,放入皮蛋、咸蛋炒香,放入草菇,翻炒均匀,加水,放汤宝,大火煮开。
9.把汤煮到发白。待汤汁完全融化后,加盐调味,再将豆芽放入锅中,翻炒均匀,煮沸后立即关火,即可食用。
10.功效:低热、低脂、利尿、消肿、消除皮肤多余油脂。豆芽蘑菇汤材料:豆芽、松茸、金针菇、姜、盐、味精、香油各适量。
1.做法:将姜片放入水中煮沸,水热后放入巨大口蘑,水烧开后放入金针菇、豆芽、盐,水烧开后再放入调味食品、香油。
12.注意,不要再盖豆芽了。如果有现成的鸡汤,可以加点。
13.功效:利尿、消肿、消除皮肤多余油脂、提高免疫力。
14.豆芽鸡蛋饼材料:鸡蛋1个,豆芽适量,橄榄油1茶匙,盐适量。
15.做法:鸡蛋打散,放少许盐。
16.锅里放橄榄油,油热后放豆芽,撒一点盐,再放蛋液。
17.小火煎至底部蛋液凝固,翻面煎1~2分钟。
18.功效:利尿消肿,消除皮肤多余油脂!豆芽酿鲜虾:豆芽400克、泡椒虾25克、绍酒和湿淀粉0.5汤匙、精盐3茶匙、味精、胡椒粉和香油5茶匙、植物油1汤匙、姜酒和汤。
19.做法:将豆芽放入锅中晾炕,加些油和姜酒,再加入开水(使其有香味),然后将豆芽倒入漏勺中,沥干水分。
20.在炒锅里放0.5汤匙油,加热。将豆芽放回炒锅,搅拌均匀。
21.在炒锅中加热0.5汤匙油,将虾炒至刚刚熟,倒入漏勺中,滤出剩余的油。
22.将锅放回灶上,煮人绍酒,加入人汤,用精盐和味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉勾芡,然后将虾放入锅中,加入香油拌匀,扒在豆芽上。
23.功效:利尿消肿,降低血液中最多的胆固醇!金豆苗的材料是:虾米(金钩)35g,豌豆苗350g,盐4g,白糖4g,黄酒10g,大葱5g,萎蔫3g,味精2g,香油5g。
24.做法3360将虾放入小碗中,用黄酒和3勺清水浸泡30分钟左右使其膨胀,然后放入葱节和姜片,放入笼中蒸3~5分钟,杀菌,减少腥味。
25.将豆芽洗净,放入有大量水的开水锅中,快速烫一下,立即取出,用冷开水或沙子过滤水分,用风扇冷却,不会因散热慢而变黄。然后放入容器中,再放入虾米原浆、盐、糖、黄酒、味精、香油,搅拌均匀。
26.功效:利尿消肿,降低血液中的胆固醇含量。