自重力量训练有哪些(什么叫自重训练)

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自重训练是力量训练吗 自重训练的好处

1.自尊训练属于力量训练吗？2.自尊训练是力量训练吗？自尊训练的好处？3.自尊训练有用吗？4.什么是自尊训练？

1.自尊训练是力量训练体系中的一种训练方法。

2.力量训练包括徒手训练、器械训练、自尊训练等训练方法。

Ps:(自重训练的好处)

3.自尊训练虽然是最原始的训练方式，但它的训练效果总是能出乎很多人的意料。

4.相对比其他训练动作更灵活方便，训练动作多样，训练过程也不会觉得枯燥。

Ps:(自重力量训练经典动作)

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