健身一天适合吃多少蔬菜(健身多吃什么蔬菜)

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健身一天适合吃多少蔬菜(健身多吃什么蔬菜)

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1、500克左右。

2.运动时，建议每天吃500克左右的蔬菜，但可以根据自己的身体状况和需要适当调整。运动量大的人可以多吃，运动量小的人可以适当减少食用量。

Ps:(减肥一天吃多少蔬菜合适)

3.每天不能只吃一种蔬菜，应该包括深色蔬菜、绿色蔬菜、淀粉类蔬菜等蔬菜，保证营养吸收全面。但是，你应该在摄入淀粉类蔬菜后调整饮食结构，以避免摄入过多的热量。

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