怎么尽快排掉产后恶露 产后恶露变化图
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生完孩子，除了享受做妈妈的喜悦，还要面对产后恶露的困扰。所以产后恶露是一些宝贝妈妈很头疼的问题，可以想办法尽快结束恶露排泄。那么如何尽快排出体外，对产后恶露，做一些具体的分析。
1.注意平时的饮食
很多孕妈妈平时特别喜欢吃一些辛辣刺激的食物，月子期间也戒不掉吃辣的习惯，但是这个习惯对产后孕妈妈是不好的。吃太辣的食物也是产后恶露不尽的一个点，所以孕妈妈在产后一定要注意及时改变饮食习惯。恶露不绝期间，孕妈妈要注意吃一些清淡营养的食物。清淡的食物可以更好的帮助孕妈妈恢复，清淡的食物不容易改变食物本身的营养，可以帮助孕妈妈身体尽快恢复。而且孕妈妈在排恶露期间可以多喝红糖水。红糖对身体大有好处，可以帮助孕妈妈更快排出恶露。
2.早下床活动
有些孕妈妈生完孩子后觉得很累，就一直躺在床上，不想运动。甚至很多孕妈妈觉得，坐月子期间随意走动，对身体的恢复是不利的。但事实上，这种想法是错误的。在恶露排出期间，孕妈妈要及时下床，及早做地面活动，这是恢复身体最有效的方法。坐月子期间，孕妈妈可以做一些适当的运动，比如产褥期床上体操。产褥期体操主要针对坐月子的孕妈妈。这个体操对于孕妈妈排出恶露非常有效，做这个恢复操可以帮助孕妈妈更快的恢复子宫。另外，值得注意的是，孕妈妈在床上的时候要尽量保持右侧卧的睡姿，因为这样可以帮助孕妈妈更好的排出恶露。
3.母乳喂养
大部分孕妈妈在恶露消除期间都不敢给孩子喂奶，怕对孩子有一定影响。但其实孕妈妈在排出恶露期间是可以给孩子喂奶的，因为母乳喂养可以让孕妈妈的身体更快排出恶露。在哺乳期间，孕妈妈的身体会分泌出大量的激素，这些激素可以在一定程度上刺激孕妈妈的身体，使体内的恶露尽快排出。而且母乳喂养可以让孕妈妈的身体恢复的更快，子宫也可以愈合的更好。
其实产后恶露的排泄方式有很多。每个人的体质不同，产后恶露排出的方式也会有一些差异。所以你在排出恶露的时候，要根据自己的身体状况，选择一些合适的方式排出恶露。在这期间，你也要多注意身体。
