产后母乳不足怎么追奶 母乳不足怎么追奶
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类目：知识大全
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很多奶妈在生完孩子后都会关心一个问题。他们奶水不够怎么办？他们担心不母乳喂养会影响孩子的生长发育。其实很多奶妈生完孩子后都会奶水不足。生下奶水不足的她们怎么追？
1、频繁哺乳
宝宝出生后，妈妈要及时开始喂奶。宝宝应该在出生后半小时开始吃奶，让宝宝吃有奶或没有奶的奶。这是通过乳房刺激，增加物理刺激分泌，从而达到提前挤奶的目的。如果想有足够的奶水，最好采用母乳喂养的方式。
2、注意保暖
深秋初冬，产后一定要保暖。如果身体寒冷，血液循环变慢，乳腺肿胀的血液变少，就不容易分泌乳汁。如果天气冷，妈妈可以在喂奶前半小时用毛巾或热水泡脚，奶量会大大增加。秋冬季节，不要传短袜。穿丝袜可以御寒三阴交。
3、休息好
注意产后休息。我妈晚上需要喂奶，睡眠质量不好。她中午必须补觉。充足的睡眠可以增加催乳素的分泌，有利于增加母乳产量。
4、喝水，多喝水
分泌母乳需要大量的水分，产后体虚多汗是常有的事，所以产后一定要补充充足的水分。乳汁中高达85%是水，缺水后肯定很难分泌乳汁。建议产后每天至少喝2升水，最好是3升水。
5、合理饮食
母乳不足的妈妈可以多吃块根类作物，如土豆、胡萝卜、红薯、莲藕等蔬菜。这些作物有利于产后增加乳汁分泌。
每个人的体质不同，分泌的乳汁量也会不同。生完孩子最好母乳喂养。同时，马宝生完孩子后要放松，不要太紧张，这样奶水才会逐渐多起来。
