产妇母乳不足吃什么好 母乳不足的症状
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当母乳不足时，婴儿会吃不饱。有的人知道喝猪蹄汤，有的喝大骨头汤等。这些汤虽然能出奶，但所含的热量也比较高。如果他们长期醉酒，马宝的体重会飙升。除了这些母乳不足的产妇，应该吃什么？
1、黑芝麻
黑芝麻营养价值丰富，富含油脂。每天吃适量的黑芝麻，不仅能使头发乌黑柔顺，还能促进胃肠道的蠕动，改善便秘。如果哺乳期的妈妈每天能吃适量的黑芝麻，也能加速新陈代谢，促进乳汁分泌。
2、无花果
无花果也是一种有催乳作用的水果，尤其是无花果干效果更好，而且不易引起母婴过敏。如果乳母奶水不足，宜适量吃无花果，以催乳。
3、丝瓜
丝瓜是一种味道清新的蔬菜。有催乳降乳的作用，还能帮助妈妈预防乳腺炎。如果哺乳期的妈妈感觉乳房有硬块，说明奶水已经被堵住了，也会影响奶水的产量。在这种情况下，妈妈们可以使用不同的烹饪方法来烹饪丝瓜，以帮助促进泌乳。
4、花生
花生不仅可以治疗咳嗽，还有助于产后泌乳。奶水不足的妈妈可以尝试多吃花生。
妈妈吃饭的时候要特别注意。哺乳期不要吃一些辛辣刺激的食物，防止宝宝吃奶后上火。多吃营养丰富的蔬菜水果，补充身体所需的营养。同时要有良好的生活习惯。
