吃什么食物可以缓解便秘(什么食物可以缓解便秘)

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什么食物可以缓解便秘

1.什么食物对缓解便秘最有效？2.什么食物可以缓解便秘？3.什么食物可以有效缓解便秘？4.便秘吃什么食物好？

1.便秘的人很多。如果想缓解便秘，有很多措施可以采取。如果想通过食物缓解便秘，也是很多人的选择。有以下几种食物可以缓解便秘。第一种食物是各种粗粮。

2.比如玉米、大麦，这些食物可以缓解便秘，因为含有大量的粗纤维，可以加速肠道蠕动，所以可以在一定程度上缓解便秘。第一种食物是水果，包括香蕉、梨、苹果等。

Ps:(什么食物对便秘最有效)

3.水果对缓解便秘很有效。如果喝点水果酸奶，缓解和治疗便秘的效果更突出。

4.第一种食物是蔬菜，如芹菜，其通便效果明显。

Ps:(什么食物对缓解便秘最有效)

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