增肌补充蛋白质吃什么最好(增肌怎么补充蛋白质)

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以下是《

增肌吃什么主食好 增肌吃什么能补充蛋白质

1.蛋白质里吃什么最好？2.为什么要补充蛋白质？3.怎么补充蛋白质？4.主食吃什么？

1.最好的选择是蛋白粉，主要是因为蛋白质的含量很高。你不用担心食物摄入不足导致蛋白质摄入不足，即使你已经吃得很好了。

2.除此之外，碳水化合物、维生素、激素的配比非常完美，可以产生非常优秀的肌肉生成环境，所以是首选。

Ps:(应该吃多少蛋白质才能增肌)

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