美颜的食物(十大美颜美肤食物)
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以下是《
圣女果有什么作用效果？圣女番茄能抗老淡斑吗？
》的回答。1.圣女果美白好还是西红柿美白好？2.圣女果的功效是什么？圣女果能抗衰老不褪色吗？3.吃番茄美白或樱桃番茄美白4。圣女果和西红柿哪个美白效果更好？
1.圣女果圣女果富含维生素A，能维持皮肤健康，调节上皮细胞分化和去角质，使表皮光滑细腻。
2.此外，圣女果还含有一种强抗氧化剂“番茄红素”，能消除体内自由基，防止皮肤老化和产生斑点。其抗氧化作用超过维生素E，能使皮肤光亮有弹性。
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3.番石榴番石榴是一种维生素C含量最高的国产水果，是柠檬的3倍。
4.维生素C是胶原蛋白的主要成分之一，使皮肤不易产生纹路。
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5.维生素C也是很好的抗氧化剂，可以防止皮肤老化，抑制黑色素生成。
6.此外，番石榴还含有丰富的膳食纤维，有助于排除体内的废物，让皮肤更加明亮！猕猴桃含有30多种维生素和矿物质，是一种营养密度很高的水果。
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7.其中抗氧化维生素——维生素A、维生素C、维生素E的含量都高于水平，所以猕猴桃具有很好的抗氧化能力，可以清除自由基，抵抗紫外线，使皮肤不易老化。
8.此外，猕猴桃还含有特殊的猕猴桃酶，可以帮助蛋白质分解，促进消化，增加人体的代谢能力。
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9.黄色猕猴桃叶酸和维生素E含量较高，抗氧化效果较好。
10.青猕猴桃含有丰富的纤维和酶，能促进肠道蠕动，帮助清除体内有害物质。
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1.杏仁杏仁是最有营养的坚果，含有膳食纤维、蛋白质、必需脂肪酸、维生素和钙、锌、镁、钾等矿物质。
12.杏仁富含油脂，能为人体提供必需的脂肪酸，并能滋润皮肤，使皮肤光滑有光泽。
13.此外，杏仁的维生素E含量是其他坚果的10倍，可以延缓皮肤衰老，使皮肤更有弹性和光泽。
14.杏仁中的维生素B族可以促进新陈代谢。
15.但杏仁属于油脂类，热量和脂肪含量较高。建议每天吃1份或每周吃4到5份(1份约7克)。吃多了容易胖！自古以来，珍珠粉就是美白的圣品。
16.珍珠粉含有人体所需的多种氨基酸、矿物质和微量元素。其中珍珠精华可以延缓皮肤衰老，淡化色素，改善黑斑和暗沉。
17.此外，珍珠粉还有安神助眠的功效。如果由于长期失眠、睡眠质量不好而导致面部暗沉，珍珠粉还可以改善面部，使之更加明亮。
18.胶原蛋白食品很多人一听到“胶原蛋白”就蜂拥而至。
19.其实人体本身会合成胶原蛋白，胶原蛋白以不同的形式存在于皮肤、韧带、骨骼等部位，是人体内最丰富的蛋白质。
20.如果把皮肤比作弹簧床，胶原蛋白就是弹簧，负责支撑整个床。一旦弹簧被破坏，床就会变松。
21.导致皮肤变得松弛，有纹理，甚至起皱。
22.如果想补充皮肤的胶原蛋白，可以从日常饮食中补充蛋白质。它在你体内分解成氨基酸后，会合成胶原蛋白，维持你皮肤的弹性。
23.燕窝、鱼皮、猪手、曼波鱼可以帮助肌肤补充流失的胶原蛋白，保持肌肤Q弹！如果配合维生素C食物，合成效益会更好。
