怀孕早期营养(孕早期补充营养)
-
-
类目：知识大全
-
联系人：
-
微信号：
-
Q Q 号：
-
手机号：
-
浏览量：
309
【商户信息】
【货源详情】
以下是《
孕妇可以吃披萨吗？孕妇能吃披萨吗？
》的回答。1.怀孕早期的营养。孕早期吃什么补充营养3。怀孕早期的营养。怀孕早期的营养。
1.大部分孕早期的准妈妈都有妊娠反应，食欲不佳。
2.但妊娠早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，尤其是神管和主要内脏器官的发育。
Ps:(妊娠早期的营养)
3.在此期间，胎儿器官的发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸和铁。
4.蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇的健康非常重要。
Ps:(怀孕早期需要补充的营养)
5.孕早期的孕妇每天要保证摄入70g蛋白质。
6.你应该多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼等。
Ps:(孕期营养)
7.叶酸：孕早期服用叶酸可以减少胎儿畸形的机会，所以孕早期的孕妇要积极服用叶酸，可以通过菠菜、胡萝卜、芦笋等深色蔬菜和新鲜水果：橙子、草莓、西红柿等摄取。
8.也可以在医生的建议下服用叶酸。
Ps:(前三个月胎儿营养来源)
9.钙：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、大豆、黑豆、黑芝麻等食物含钙丰富。充足的钙可以防止孕妇神经紧张、头痛、腿抽筋、失眠、蛀牙等症状，还可以避免胎儿骨骼和牙齿发育不良。
10.铁：铁对女性健康非常重要。怀孕后，铁是孕妇不可缺少的营养。铁可以帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。
Ps:(孕期营养补充剂)
11.蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、谷类等。富含铁。孕妇可以多吃这些食物。
12.碘质：补碘可预防胎儿智力低下。碘是孕妇不可缺少的营养素。
13.怀孕期间，孕妇需要比平时多摄入30%-100%的碘，即每天需要摄入175-200微克的碘才能满足身体需要。
14.碘可以通过饮食来补充。孕妇可以吃一些富含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼等海鲜，每周一次即可满足需要。
