皮肤干裂吃什么好 冬天皮肤干燥发痒
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类目：知识大全
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皮肤对每个人都很重要。但是冬天经常会出现皮肤皲裂的情况，这也是很多人头疼的问题。但是我们可以通过吃一些食物来解决这个问题，那么皮肤皲裂应该吃什么呢？大家一起讨论一下吧。
1、皮肤干裂吃坚果
坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止过早出现皮肤老年斑(长寿斑)，还能有效防止褐色色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。
2、皮肤干裂吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂。它不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。皮肤黑色素细胞多，肤色黑。通常，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，少吃盐，可以减少或消除平静的色素斑点。
3、皮肤干裂吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼都滋养皮肤。鱼中所含的脂肪酸可以强健皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，还可以消除炎症，预防癌症。有些鱼还含有硒，可以使皮肤更光滑、更嫩、更有弹性。
4、皮肤干裂吃蜂蜜
吃蜂蜜可以缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖。除此之外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素。这些成分不仅可以帮助身体燃烧脂肪，还具有很好的润肤养颜的功效。
5、皮肤干裂吃黑芝麻
芝麻含有丰富的维生素E，秋季对皮肤的“滋润”作用不容忽视。能滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和维持皮肤的弹性；此外，黑芝麻还可以促进皮肤的血液循环，使其获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩光泽的双重效果。
万一皮肤皲裂，要及时给皮肤补水。如果情况严重，要及时去医院检查治疗，防止出现更严重的污染问题。平时多注意，多吃营养丰富的蔬菜水果，补充身体需要的营养，让皮肤变得水嫩有光泽。
