补血能吃什么样的水果 补血吃什么食物最好
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一些年轻的女性朋友认为，由于自己的体质，会出现贫血的情况。贫血的危害更大，不仅让他们的脸色变得难看，还会极大地影响他们的正常生活。那么他们可以吃什么水果补血呢？现在让我们看一看。
1、桑葚
桑葚汁是人们夏天经常吃的一种水果。桑椹有很强的补血作用。吃桑葚能促进红细胞的不断生长，有补肾的作用。煮桑葚可以做出酸甜可口的桑葚汁。如果和其他补血的水果一起煮，补血效果会更好。
2、红枣
大枣是大家最熟悉的补血水果。长期食用红枣可以促进红细胞的生长，增强新陈代谢水平。红枣不仅可以生吃，而且味道酸甜，还可以煮粥或者泡茶喝，有非常好的养血安神的功效。
3、桂圆
龙眼是一种含铁量非常高的水果，多产于南方。桂圆的味道很甜，受到很多人的喜爱。因为含有较多的铁元素，可以促进人体的造血功能。桂圆可以和桑葚一起煮，增强补血的效果。
4、甘蔗
甘蔗含铁量比较高，所以也有相当好的补血效果。而且甘蔗吃起来很甜，冬天吃也不会影响肠胃，是很好的补血水果。
5、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖，不仅使葡萄吃起来很甜，还能被人体吸收。再加上葡萄富含多种微量元素，有非常好的补血效果。
6、樱桃
樱桃是大多数女生喜欢吃的水果。它的维生素含量很高，可以让女生的皮肤更白更光滑。更何况樱桃还有很强的补血作用。贫血的人可以多吃樱桃，有助于改善贫血症状。
除了上面说的水果，还有很多补血的水果。需要补血的贫血女性朋友，平时可以多储备一些具有补血功效的水果，既能提高免疫力，又能补充维生素等身体所需的微量元素，还能改善贫血症状。
