夏季防暑降温吃什么比较好 夏季防暑降温措施有哪些
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酷暑一过，就意味着酷暑即将来临。温度慢慢升高后，无论做什么都会让人体感到很热，出汗。为了避免中暑，防暑降温是必须的。让我们和边肖一起来看看吧。夏天吃什么防暑降温比较好？
1、绿豆汤
多喝绿豆汤是消暑解毒的好方法。绿豆含有大量的赖氨酸、苏氨酸、钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养物质。绿豆汤适合每天喝，但要注意煮的时候要把绿豆煮开，让绿豆开花，这样绿豆汤更好喝，也更有营养。需要注意的是，老人、小孩、体质虚弱的人、体质偏寒的人、正在服用各种药物的人，都不宜多喝绿豆汤。
2、鲤鱼
初夏的鲤鱼正处于产卵季节。身体又肥又壮，所以肉吃起来最香，吃起来很甜。夏季气候温暖湿润，适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收。各种人群都适合吃鲤鱼。
3、“酸”味食物
适当吃一些酸味食物，可以敛汗止泻祛湿，防止多汗耗气伤阴，生津止渴，健胃消食。如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等。如果在菜肴中加入醋，还可以杀菌，预防肠胃疾病。
夏天，想要防暑降温，不妨多吃上面列举的食物。在这个过程中，要注意的是，无论是哪种食物，都要合理控制数量，并不是吃得越多效果就越好。
