夏季防暑有哪些妙招 夏季防暑顺口溜
-
-
类目:知识大全
-
联系人:
-
微信号:
-
Q Q 号:
-
手机号:
-
浏览量:
330
【商户信息】
【货源详情】
相信大家都知道夏天会有高温,而且是不断呈上升趋势。如果此时不采取防暑降温措施,很容易造成中暑。如果得不到及时的治疗,甚至有可能危及生命。下面让我们来看看边肖。夏季防暑有哪些妙招?
1、选择合适的运动
夏天,天气晴朗,阳气旺盛,很多人会选择运动来强身健体。建议在运动的时候,要注意选择适合自己的运动,比如室内游泳,早上或晚上慢跑等。这些体育活动非常适合夏季锻炼。
但是要记住,最好不要爬山,因为夏天真的很热,爬山是一项累人的运动。再加上强烈的阳光,暴晒后,人体会不堪重负。时间长了容易中暑。为了防止中暑,请不要在大热天爬山。如果要爬山,还是选择阴天。
2、注意穿衣事项
夏天天气炎热,人体很容易出汗。如果穿的衣服不合适,也很容易中暑。因为衣服不透气,汗液排出后很容易直接渗入皮肤,也会导致中暑。
所以夏天想防暑,建议选择棉质的衣服,吸汗性好。人体大量出汗后,大部分汗液会被衣服吸收,从而保持皮肤清爽,使人感到舒适。
3、饮食要荤素合理搭配
夏天人的活动时间较长,所以出汗量往往较大。因此,人们的身体消耗也很高。如果他们吃素,摄入的营养物质不足以供身体消耗,身体将得不到良好的营养,无法支持身体活动,更容易出现中暑等各种不适问题。
对此,建议人们夏季饮食要合理,比如适当吃肉,如鱼、鸭、瘦猪肉、鸡肉等。并获得足够的营养物质来满足人体的代谢需求。同时,蔬菜和水果也不要落下。比如要多吃西红柿、生菜、黄瓜等。这些食物含水量高,吃了会帮助身体补充水分。
另外,夏天要吃一些瓜、桃、西瓜等。其具有特别高的含水量。夏天出汗多,吃它们可以为身体补充水分。
为了大家的安全,当你从外面进入空调's房间时,你可以先让你身体上方的温度降一点。比如你可以去走廊或者绕着走廊走一点。休息几分钟后,在进入空调房之前,你的体温也会下降。