夏季防暑有哪些妙招 夏季防暑顺口溜
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相信大家都知道夏天会有高温，而且是不断呈上升趋势。如果此时不采取防暑降温措施，很容易造成中暑。如果得不到及时的治疗，甚至有可能危及生命。下面让我们来看看边肖。夏季防暑有哪些妙招？
1、选择合适的运动
夏天，天气晴朗，阳气旺盛，很多人会选择运动来强身健体。建议在运动的时候，要注意选择适合自己的运动，比如室内游泳，早上或晚上慢跑等。这些体育活动非常适合夏季锻炼。
但是要记住，最好不要爬山，因为夏天真的很热，爬山是一项累人的运动。再加上强烈的阳光，暴晒后，人体会不堪重负。时间长了容易中暑。为了防止中暑，请不要在大热天爬山。如果要爬山，还是选择阴天。
2、注意穿衣事项
夏天天气炎热，人体很容易出汗。如果穿的衣服不合适，也很容易中暑。因为衣服不透气，汗液排出后很容易直接渗入皮肤，也会导致中暑。
所以夏天想防暑，建议选择棉质的衣服，吸汗性好。人体大量出汗后，大部分汗液会被衣服吸收，从而保持皮肤清爽，使人感到舒适。
3、饮食要荤素合理搭配
夏天人的活动时间较长，所以出汗量往往较大。因此，人们的身体消耗也很高。如果他们吃素，摄入的营养物质不足以供身体消耗，身体将得不到良好的营养，无法支持身体活动，更容易出现中暑等各种不适问题。
对此，建议人们夏季饮食要合理，比如适当吃肉，如鱼、鸭、瘦猪肉、鸡肉等。并获得足够的营养物质来满足人体的代谢需求。同时，蔬菜和水果也不要落下。比如要多吃西红柿、生菜、黄瓜等。这些食物含水量高，吃了会帮助身体补充水分。
另外，夏天要吃一些瓜、桃、西瓜等。其具有特别高的含水量。夏天出汗多，吃它们可以为身体补充水分。
为了大家的安全，当你从外面进入空调's房间时，你可以先让你身体上方的温度降一点。比如你可以去走廊或者绕着走廊走一点。休息几分钟后，在进入空调房之前，你的体温也会下降。
