夏季防暑降温吃什么解暑效果好 天热解暑的东西有哪些
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现在气温在上升，天气会逐渐变得越来越热。做好防暑降温工作已经成为生活中必不可少的一部分。其实夏天防暑降温一定要采用健康科学的方法，才能达到更好的效果。让我们和边肖一起来看看吧。防暑降温的好效果是什么？
1.苦瓜：苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等物质。尤其是苦瓜，药用价值很高。它能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，降低血糖，消除烦渴。是消暑防暑的佳品。
2.黄瓜：经常吃黄瓜可以减肥。把黄瓜当零食洗，令人惊讶。每天生吃250g以上，减肥效果明显。黄瓜可以利尿，消除水肿。吃凉的可以增加食欲，消除腹胀。黄瓜还能解渴、燥热。
3.冬瓜：含有人体必需的多种微量元素，但不含脂肪。含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，防止脂肪在人体内堆积，具有减脂减肥的功效。人一旦中暑、发热、头晕，可用冬瓜500克煲汤，每天喝3次，每次1碗，有效果。把冬瓜切成小块擦痱子很有效。冬瓜1000克，鲤鱼1条煮汤，效果不错。
4.西瓜：果汁丰富，含糖量高达95%。既能利尿解渴，又能清热解暑。瓜类除了含有丰富的糖分外，还含有比其他瓜类更多的有机物、氨基酸和无机盐。在炎热的夏季，它是补充人体水分和营养，降低血压，治疗肾炎的佳品。
5、丝瓜：益气健脾，化痰止咳，平喘解痉，血清清热凉血。常食可治疮解暑。
炎热的夏季，不仅要做好以上工作，还要注意不要盲目补，否则会适得其反。也不能多喝水，会影响消化功能。另外，不能一下子吃很多生冷的水果，以免拉肚子。
