旅行饮用水怎么选
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我相信旅行并不陌生。现在，很多人选择在假期出去玩。在旅行的过程中，饮用水的选择是很关键的一部分。只有适当的饮水才能更好的满足身体的需求，避免腹泻。下面就让我们跟随边肖一起来了解一下吧。旅行如何选择饮用水？
普通的水并不能完全满足人体的需求。人们在旅行和运动后很容易出汗。当人体大量出汗时，汗液会带走很多无机盐，如钠、钾、镁等。所以旅途中要多喝含矿物质的水，补充身体需要，防止电解质紊乱。专家指出，为了自己的健康，在旅途中应该尽量喝健康的水。
根据世界卫生组织提出的健康水的完整概念，健康水应具备以下特征：1。无污染，无致病菌、重金属和有害化学物质；2.含有人体所需的天然矿物质和微量元素；3.活力不退化，表现为弱碱性、小分子质量水、活性强等。
除此之外，出门在外选择饮用水还有几点讲究：
1.喝适量淡盐水。人们在旅行中锻炼后很容易出汗。当人体大量出汗时，汗液会带走大量无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水是很有必要的。1克盐和500毫升水可以补充身体需要，防止电解质紊乱。
2.适量补充糖水也很重要。旅途中，翻山越岭、涉水过江等剧烈运动消耗大量热量，体内储存的糖分无法满足运动的需要。所以在参加大运动量和长时间运动时，适当喝点糖水，及时补充能量消耗。最后需要指出的是，旅游时千万不要喝生水，以免染上疾病。
3.最好喝10左右的凉开水。夏季出行，通常体温较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时由于血液循环加快，胃部相对缺血。不要喝低于5的饮料。10左右的冷开水可以帮助你降温解渴。
大家都在外面旅游的时候，喝酒时间也是有讲究的。一般情况下，每天早上、中午、晚上都要喝一两杯水，喝水的时候需要慢慢喝，慢慢品，这样才能有更好的效果。
