旅游有什么可以自备的食品 夏季旅游必备物品清单
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类目：知识大全
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【商户信息】
【货源详情】
在上路旅行的过程中，通常是几个人一辆车走一条路，大部分上路旅行的时间都需要在车上度过。这也意味着，在出发去公路旅行之前，我们需要考虑如果在旅途中买不到食物该怎么办。这个问题提醒我们，出发前一定要买一些旅游必备的产品，比如水、食物、水果等。那么，旅行有什么自备食物吗？
1、一定要带够一定数量的水
水是我们旅行的必需品，所以我们必须带上水源。旅行期间一定要注意饮水，尤其是夏天，谨防脱水中暑。一般每天饮水量要达到1500ml左右(4瓶矿泉水)。最好选择矿泉水或者淡茶。不建议大量饮用可乐、雪碧等。以防止腹胀。
2、可以适量带一些水果
我们可以带水果、果汁或果酱。旅途中应多吃新鲜水果(每天2 ~ 3个水果)，补充维生素、矿物质和膳食纤维。如果没有条件补充水果，可以选择果汁饮料或者果酱等调味品，既能刺激食欲，又能在一定程度上弥补没有水果的营养不足。
3、自备一些面包
我们可以自带面包，因为旅行需要消耗大量的能量，主食是能量最好的补充。所以要带足够的面包(白面包、三明治面包、果酱面包等。)，旅行时饼干或其他主食。
4、可以准备开胃食物
你最需要给自己带的是开胃的食物。携带少量话梅、山楂片、陈皮等。在旅途中可以起到调味和开胃的作用。但是，硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。不应在旅途中食用，因为它们的含油量过高。
5、自备小零食
我们可以自带花生瓜子之类的零食。很多人都有在车上吃零食的习惯，甚至一直吃。其实坐久了车，肠胃蠕动就慢了。如果你一直吃，你的胃肠道会不舒服。
从文章中的以上信息可以知道，我们需要带足够的水和一些水果来及时补充维生素。此外，我们还需要一些开胃菜，以防止旅途中因食物过于油腻而引起的胃部不适。
