立秋养生要注意什么?立秋注意事项图片
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立秋带来的第一件事是天气的变化，所以许多人在立秋后非常注意保健。不能光说养生，要有实际行动，要有正确的方法。如果做的不对，会对身体有影响。那么立秋养生要注意什么呢？
立秋养生注意事项一、宜祛暑滋阴
立秋后，昼夜温差增大。饮食上要坚持祛暑清热，多吃滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥升，津液易伤。所以饮食上宜滋阴润肺。可以适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻粘稠的东西。
立秋养生注意事项二、调理脾胃
立秋后很长一段时间，气温仍然很高，空气湿度也很大。酷暑过后，很多人的脾胃往往很虚弱。在这样的气候条件下，调理脾胃应以清热、利湿、健脾为主，使体内的致病湿热排出肠外，促进脾胃功能的恢复。
立秋养生注意事项三、着重养阴补虚
秋季是滋阴补虚的好时节，但秋季进补不能乱做。只有了解自己的体质，才能对症进补。如果呼吸浅短，声音低沉，精神倦怠懒动，运动引起出汗，食欲下降，舌质淡，属于气虚体质。可以做粥喝。
立秋应该养生，这样才能更好的度过寒冷的冬天。要为身体补充维生素，多吃营养丰富的蔬菜水果，有良好的生活习惯，养成早睡早起的习惯，适当运动，增强自身免疫能力。
