养胃食谱大全（超实用春季养胃食谱）
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大家好，小方为大家解答以上问题。养胃食谱大全，超级实用的春季养胃食谱很多人都不知道。现在让我们来看看！为大家准备了一整套养胃食谱。
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养胃食谱大全为大家准备了小米南瓜粥、红薯菠菜糙米、猴头菇鸡汤等美食做法。这些都是营养价值非常高的食物，做到这一点并不难。绝对是超级实用的春季养胃食谱。快去看看吧！
养胃食谱大全
二、小米南瓜粥
主要材料：
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒；
小米南瓜粥的做法：
1.小米、大米洗净，放入锅中，加水，煮沸；
2.南瓜去皮洗净切成薄片，放入锅中一起煮至南瓜烂烂；
3.南瓜熟了，放冰糖，然后用勺子搅拌均匀。你应该搅拌南瓜直到你看不见南瓜片。
三、红薯菠菜糙米
佐料
糙米1杯，碎米1杯，红薯1个，菠菜200克；
佐料
盐、黑胡椒、香油各1汤匙；
菠菜糙米的做法：
1.红薯去皮，洗净，切成小块；
2.菠菜洗净，去根，切细丝；
3.将混有苗丝的糙米洗净，浸泡半小时，然后放入电饭煲中煮熟备用；
4.红薯蒸熟，加菠菜和香油，小火煮；
5.加入煮熟的糙米，加盐和黑胡椒拌匀。
第四，猴头菇鸡汤
主要材料：
3猴头菇、半只鸡、枸杞；
辅助材料：
姜、盐、料酒、几片火腿；
猴头菇鸡汤的做法
1.猴头菇用温水浸泡六小时，用手抓一下，洗净；
2.将鸡肉放入沸腾的锅中，焯水，加入两片姜，和一些酒去腥；
3.焯水后捞出洗净，鸡肉切块，火腿切片；
4.将鸡肉、火腿、猴头菇、姜片放入电紫砂锅中，一次加足冷水，炖四小时。最后半小时加入枸杞，加盐调味。
五、桃胶银耳雪莲子
佐料
桃胶4-5片，银耳半个，雪莲子20片，黄糖；
桃子、银耳和雪莲子：
1.桃胶、雪莲子用清水浸泡一晚，银耳用清水浸泡一晚；
2.将泡好的桃胶和银耳晾干，去杂质，银耳去根，撕成小花；
3.将桃胶银耳、雪莲子倒入电饭锅，加入适量清水，隔水炖；
4.桃胶银耳煮至软粘时，加入适量黄糖。糖融化后，就可以食用了。
第六，红枣桂圆枸杞茶
主要材料：
红枣20个，桂圆12个，枸杞8个；
辅助材料：
红糖
红枣枸杞茶的做法：
1.锅中倒入清水，放入红枣、桂圆、枸杞，同煮；
2.加入适量红糖煮至红枣饱满离火(红糖量可根据自己口味决定)；
3.趁热喝了它。
以上是养胃的食谱推荐书，不花时间，也不难练。养胃的春季食谱绝对不能少了它们！
本文到此结束，希望对你有所帮助。
