经期7天减肥法(经期7天减肥法)
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以下是《
经期7天减肥法(经期7天减肥法)
》的回答。1.月经后七天减肥法真的管用吗？2.月经后七天饮食？3.月经后七天饮食？4.经期应该怎么减肥？
1.第一天，从调整主食开始瘦身。
2.月经过后体重恢复原状的那一天，从你认为自己瘦了最多的那一天开始。
Ps:(经期七天瘦七斤)
3.一天两顿早餐，单纯应付调整后的主食，只减了一公斤体重。
4.如果1天没有达到效果，继续2~3天。
Ps:(月经后七天减肥食谱)
5.第二天就是你正式开始苗条的日子。
6.饭前做定时体操。
Ps:(生理期7天食谱)
7.调整主食后的第二天，早餐前称体重。如果减了1kg，尽快做十分钟左右的定时体操。
8.做完体操后吃早餐。
Ps:(月经七日饮食)
9.可以从当天开始恢复日常饮食。
10.第3天到第4天，体重有可能暂时突然增加，但要保持平时的饭量。
七天食谱
11.像往常一样度过一天。
12.这个时候，有些人会突然发胖，这是体操对身体有确定刺激的证据，不用担心。
13.只要不超过原来的重量，就没有问题。
14.不要急于限制你的饮食。
15.第5天，即使饮食和平时一样，体重还是减了。
16.做体操2-3天后，即使不改变饮食，暂时增加的体重也会开始减少，逐渐恢复到“苗条日”的体重。
17.如果体重没有减少或增加，可能是从第6天到第7天体重已经减少了1kg，为了瘦身再次调整主食。
18.如果体重在第6-7天开始下降，回到你过去身材苗条时的体重，那么瘦身已经成功了。
9.当天再次调整主食，挑战再瘦1kg。
20.以7天为一个周期，一个月循环3次。
