亚麻籽油怎么吃最好(亚麻籽油怎么吃的正确方法)

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以下是《

亚麻籽油怎么吃？亚麻籽油什么人不能吃？

》的回答。

1.亚麻籽油怎么吃最好？2.亚麻籽油怎么吃？3.如何正确食用亚麻籽油？4.谁不能吃亚麻籽油？

1.直接喝。这种方法效果最好。建议早上饭前或者晚上睡觉前喝。肠胃不好，容易拉肚子，怎么能改成饭后呢？

2.加到粥里。对于小孩，或者吃东西不方便的人，可以在粥里滴亚麻籽油，搅拌均匀就可以吃了。注意粥不要太热，最好是温热的。

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3.在酸奶中加入亚麻籽油。酸奶中加入亚麻籽油，搅拌均匀即可食用。买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)可以做酸奶，更新鲜，更有营养。当然最好是自己做。

4、亚麻籽油拌凉菜，这种吃法要新鲜吃，因为a-亚麻酸怕氧化，不能在空气中暴露太久，否则营养成分会挥发。

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5.在炼乳中加入亚麻籽油。在炼乳中加入亚麻籽油，搅拌均匀即可食用。

6.温馨提示：以上提到的都是冷榨脱蜡亚麻籽油。未经脱蜡的亚麻籽油不宜生吃。

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