第3招／三头肌旋转练习(控制头部旋转的肌肉)

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第3招三头肌旋转练习(控制头部旋转的肌肉)

1.训练三头肌。2.训练三头肌。3.训练三头肌。4.第一移动/阻力带

1.你的脚比肩膀略宽，膝盖微微弯曲。

2.身体好像往后坐，胸部前倾。

Ps:(三头臂屈伸要领)

3.手臂向后伸直，保持高于躯干，然后反复旋转。

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