低脂饮食应该吃什么油做菜(低脂饮食应该吃什么水果)

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以下是《

低脂饮食应该吃什么 低脂食谱

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1.吃低脂饮食。应该吃什么低脂饮食3。低脂饮食怎么吃4。吃低脂饮食。

1.低脂食物的种类：(1)肉类：烤牛肉、水煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

2.(2)鱼类和其他海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤蜊、蟹、虾和牡蛎。

Ps:(低脂饮食不能吃的东西)

3.(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、生菜、豌豆。

4.土豆，菠菜，南瓜，番茄，卷心菜，花椰菜，黄瓜，青椒，胡萝卜，白萝卜。

Ps:(低脂饮食可以吃什么)

5.(4)水果：所有水果和果汁(新鲜、罐装或冷冻)。

6.(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人造奶油、家用奶酪。

Ps:(吃什么低脂)

7.(6)面包和谷物等。米饭，面包，通心粉，小苏打饼干，玉米粉。

8.(7)调味品：蜂蜜、果酱。

Ps:(低脂饮食不能吃的东西)

9.番茄酱，姜，芥末，咖啡茶。

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