外出旅游造成水土不服 这些食物帮你告别水土不服
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类目：知识大全
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旅游本身当然是一件愉快的事情，但一旦进入新的环境，很多人就不适应当地的气候和饮食，从而出现水土不服的现象，游乐能力大打折扣。 下一个万发商业网将教你如何对抗水土不服。
为什么会水土不服？
近年来，去国外旅行度假的人越来越多。 但很多人出国尤其是出国时，失眠、食欲不振、腹胀、腹泻等症状很常见，有的人患荨麻疹结成血块。 为什么水土不服呢？ 原因是多方面的。
水土不服的缓解方法
品尝当地食物要适量
去新环境，经营当地特色食品，最好给自己时间适应肠胃，不要一次吃太多当地食品。 第一次出国，吃豆腐、汤、粥等容易消化、刺激小的食物，吃蜂蜜、红枣、莲子、花生等健康的脾胃养生食物。
睡前喝蜂蜜
水土不服是因为脾胃虚弱。 蜂蜜不仅有健脾和胃的作用，还有镇静、安神的作用。 因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能调节神经系统功能紊乱，促进睡眠。
喝一些酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群平衡，可缓解胃肠道菌群紊乱引起的腹痛、腹泻等不适。 但是乳糖不耐受的人当然不要喝。
多喝茶
茶叶具有提神利尿作用，能加速血液循环，有助于致敏物质的体外排出，减少荨麻疹的发生。 当然，不能空腹喝茶哦~
保持原有的生活习惯
无论是假期旅行，还是走亲访友，都有可能扰乱平时的生活，但生活不规律，容易引起各种不愉快，所以要尽量保持原有的生活习惯。 在食物的选择上，也要尽量选择和原味相近的，少吃辛辣食物。
治疗水土不服的小偏方
1、挂中药香囊
可从苍术、藿香、白芷、橙皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中选取几种口味制成香囊挂于胸车防病。
中药药粉制成的香囊能发出持久的芳香气味，刺激人体呼吸道粘膜产生分泌型免疫球蛋白a，该抗体对病毒和细菌有较强的杀灭作用，有助于预防传染病。
2、提前服中药
成人可服用(一是羌活8g、板蓝根5g、白茅根15g； 二是苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、苍术5g、苡仁10g、黄芩3g。 儿童服用藿香5g、羌活6g、板蓝根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
中药可以调整人体机体状态，同时提高机体免疫力。
3、喝原来地方的水
从原处装上水(矿泉水瓶)和土)小袋子)，拿到新的地方，混入新地方的水中安静沉淀3、4天，烧开后喝。
水土中含有许多微生物和细菌，当水土混合在不同的水源中时，这些细菌和微生物能迅速繁殖，与新地方菌群融合共存的人体以前长期处于旧环境，新地方也有老地方的细菌和微生物，就不容易感染。
4、旅游前和旅游时要保证睡眠
旅行者容易因旅行疲劳、饮食习惯改变、精神紧张、气候时差变化导致身体抗病能力下降，水土不服。 因此，充足的睡眠可以降低水土不服的发生率。
上地方要注意饮食卫生，特别是饮用水卫生。 请不要喝生水或劣质饮料。 特产也不要吃得太多。 疾病从嘴里进入，不服水土而引起的腹泻作用很明显。
这些食物帮你告别水土不服!
木瓜
木瓜特有的木瓜酶能消化蛋白质，促进人体食物的消化吸收。 有健脾消食的作用。 木瓜健康脾胃的食材！
饭前喝100mL常温木瓜牛奶，拜拜食欲不振，放心享受美味佳肴吧！ 牛奶营养成分丰富，能补虚损，对肺、胃、生津有有益的食疗作用。 牛奶中含有大量的维生素B2，促进身体的新陈代谢。 如果你第一次出国，没有胃口，喝一杯木瓜牛奶，你就会食欲大增。
这样吃是最简单的。 是木瓜牛奶
橙子
橙子中含有的特殊芳香类对缓解呕吐非常有效。 如果在行程中出现恶心呕吐的症状，请用桔皮放在鼻子附近。
酸奶含有双向调节肠道的益生菌群。 腹泻的话可以缓解腹泻的症状，便秘的话可以缓解便秘。 这些不可思议的孩子可以让你的肠子变年轻！
这样吃是最简单的。 酸奶橙子
桃花茶
桃花不仅有美颜的作用，还能活血。 这主要是因为桃花含有山奈酚、香兰素、三叶苷、维生素a、b、c等营养物质。 这些物质能扩张血管，疏通脉络，改善血液循环。
收拾包的时候，记得放几杯桃花茶。 即使没有这样的症状，也可以用那种茶汁制作活的皮肤口罩。 桃花会映得很红哦。 旅行乐趣悠闲，在和朋友聊天的间隙，或是饭后享受一个人的时间时，泡桃花茶是最佳选择。
这样吃是最可靠的。 喝桃花茶
吃丝瓜
丝瓜含有防止皮肤过敏的B族维生素和缓解皮肤红斑的维生素c，能保护皮肤，使皮肤白皙细腻，是许多美容不可缺少的商品。
丝瓜牛奶膜对晒黑、皮肤瘙痒、红斑有特效。 在丝瓜的打汁中加入适量的牛奶就可以了。 在有晒黑、疼痛、红斑的地方涂10分钟左右，会被皮肤吸收，症状也会消除。 即使是晒黑后有点肿的皮肤也会因为里面有牛奶而马上肿起来！ 晚上睡觉前最好戴上。 坚持几天的话，皮肤会变得白皙透明哦。
不仅可以吃，还可以涂丝瓜牛奶膜
