青春期的长高方法 青春期怎么长高

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今天给大家分享一下青春期长高方法的内容：

1.增加营养：增加营养不仅仅是吃大鱼大肉，还要营养均衡，不能偏食。只有这样，你才能有全面的营养，满足身体对各种营养素的需求。可以在两餐之间添加含钙量高的水果或零食。

2.多运动：青春期要加强体育锻炼，通过体育锻炼刺激骨骼发育，经常做身体拉伸运动，比如跳起来摸摸高度，让身体长高。

3.保证睡眠：人的身高大多是在睡眠中增长的，所以每天要保证睡足八小时，这样你才有足够的精力每天学习，不至于熬夜。

4.心情愉快：当人心情愉快时，身体各方面都处于正常的运转状态。一旦出现抑郁、烦躁、愤怒等不良情绪，人的抵抗力就会降低，人就会生病，正常机能就会紊乱，人就长不了太高。所以，想要长高，一定要保持好心情。

以上是和大家分享的青春期长高方法全文。

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