提高记忆力的方法 怎么样提高记忆力

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今天，我将与你分享提高记忆力的方法：

1.专注8秒：当你真的需要记住某件事的时候，专注至少8秒。研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟。

2.不要随便换环境：研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界，人们在穿过一扇门后，都比在同一间屋子里更容易忘记刚刚放在罐子里的东西。所以要提高记忆力，尽量保持在一个环境中。

3.握拳：如果在学习中记不住什么，就用力握拳。正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。研究表明，如果你是右撇子，在试图回忆某件事之前，你应该用右手握拳。然后你开始记住并握住你的左拳(左撇子则相反)。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒会有很好的效果。

4.睡觉：研究发现，你睡觉时大脑的活动实际上可以帮助你更好地记住第二天。大脑在睡眠时将信息强化为长期记忆。如果你保持清醒，那是不可能的。

5.把事情写下来：如果你想记住一件事，就把它写下来。你是否真的再读一遍并不重要：研究表明，仅仅写下来就能让你以键盘无法做到的方式回忆起事情。

以上是全文分享给大家的提高记忆力的方法。

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