学习攀岩需要做好哪些准备
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攀岩是由登山运动衍生出来的一种项目，风险大，技巧性强。目前，攀岩在世界各地都相当流行，加入其中的人数越来越多。下面让我们来看看边肖。学攀岩需要做哪些准备？
1.一定要用脚的力量。你的手臂很快就会变弱，骨骼不会疲劳，肌肉也会疲劳。当你的脚站在岩石上时，你的骨骼在支撑，你的手臂在支撑。如果你不踩在岩石上，你很快就会筋疲力尽。
2.攀岩的本质是重心的转移。在进行下一步之前，您只能稳定焦点。所以在你开始攀岩之前，你要考虑如何转移以下几点，让你更轻松的度过这个地方。
3.尽量用脚尖踩，这样脚就可以灵活摆动，可以做很多其他部位做不到的动作。
4.爬顶绳的时候一定要仔细检查。攀岩是一项受伤率极低的运动，但确保安全的前提是你必须亲自确定所有装备的细节，正确认识攀岩的风险并承担。新手需要注意一下。
5.岩穴主要分为大穴、指穴、穴、平穴、捏穴、侧拉穴、拉穴、掌穴等。每个岩点都有不同的捕捉方式。让教练让你熟悉这些岩石点和方法。
6.伸直手臂：很多初学者会一直弯曲手臂来完成路线。事实上，在向上攀爬的过程中，弯曲的手臂对你的臂力是极其耗费的。一般来说，攀岩者在下一步之前应该保持双臂伸直。当你伸直手臂的时候，你会自动发现你把所有的重量都放在了脚上，手臂只是用来保持平衡的。你的腿比你的胳膊有力得多，所以你应该把繁重的任务交给你的腿，而不是你的手。
以上是攀岩常识的介绍。相信通过边肖的介绍，你对攀岩有了新的认识。想了解更多攀岩知识，不妨持续关注。
