雾霾天吃什么排毒？喝什么好？雾霾天气注意事项
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雾霾天气吃什么？ 喝什么好呢？ 雾霾天气注意事项
近日，北京持续雾霾天气，成为大家最关心的热点话题。 从北京到天津，从郑州到贵阳，我国大范围的雾霾天气影响了重庆。 阴天含有吸入颗粒等物质，进入人体可能引起呼吸道感染现象，应在阴天预防呼吸道感染，向身体排毒。 阴天吃什么排毒？ 雾霾天气喝什么好呢？ 雾霾天气如何对肺部排毒？ 雾霾天气的注意事项是什么？ 万发商务网现为网友们总结了几种雾天排毒保健方法：
为了大家的健康，现在向大家推荐几个应对的方法：
1、选择正确的口罩
普通口罩对2.5微米的空气粒子几乎没有效果。 阻断PM2.5需要医用N95口罩，它能抵抗0.3微米粒子95%，在PM2.5爆发的天气下也能起到一定的效果。
2、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果
可补充各种维生素和无机盐，也可润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。 你可以多吃豆腐和牛奶等食品。 除此之外，自制润喉茶也是不错的选择。 可以解决喉咙干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
自制的润喉茶的原料为石斛、百合、麦冬各3克、红枣2枚、冰糖2粒。
自制喉头茶用法：加入150毫升热水，泡制服用。 一种材料可以提取2-3次。
3、必要时可补充一些维生素D
冬季多雾、日照少、紫外线照射不足，导致人体内维生素d的生成不足，有的人会出现精神懈怠、情绪低落的情况，可以根据需要补充维生素d。
雾霾天气如何对肺部排毒？ 雾霾天气吃什么好呢？
做很多深呼吸可以在肺部下毒
1、萝卜是肺脏的排毒食品。
在中医眼里大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。 萝卜可以帮助大肠排泄宿便，可以生吃也可以混合在凉菜里。
2、百合能增强肺部的抗毒能力。
肺原本不喜欢干燥气体，干燥时容易积聚毒素。 蘑菇、百合有养肺滋阴之功效，能抗肺脏、抗毒素。 加工时间不要太长。 否则百合的汁液会减少，杀毒效果会大幅下降。
3、按肺排毒要穴。
对肺好的穴位是合谷穴，在手背上。 在第1、2掌骨之间，在第2掌骨桡侧的中点，用拇指和食指抓住这个部位，可以用力按压。
4、排汗解毒。
因为肺部管理着皮肤，所以能尽情出汗，让汗水带走体内的毒素，肺部就会变得清爽。 除了运动以外，出汗的方法还有泡澡。 在浴缸前加入生姜和薄荷精油，使汗液分泌顺畅，排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。
每次呼吸时不排出肺内残留的废气，这些废气对新鲜、富氧的空气也是毒素。 只需做几个深呼吸，就可以减少体内废气的残留。
阴天清肺排毒食谱
中医专家：“常吃百合，清肺补气”
肺以全身之气为主，百合被中医专家誉为最佳的“清肺补气”食物。
据说法国影星苏菲玛索的厨房里总是放着一小袋百合。 如果需要床戏，必须提前几天服用百合汤。 听说百合不仅能提高真皮细胞的携氧能力，使皮肤光滑、有弹性，还能补气、补气、挺胸、乳晕潮红。
吃川贝冰糖炖菜，清洁呼吸道
萧蔷在《萧蔷的爱美主义》年公开了她的养生料理。 其中包括川贝冰糖炖锅润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。 冰糖和梨一起作用时，能有效清洁呼吸通道，使呼吸更牢固、有力！
川贝冰糖炖菜的做法：
1、清洗梨，从上面切下梨盖，用勺子切下梨心，中间放入几粒川贝和冰糖。
2、用刚切好的梨盖上盖子，梨盖上盖子，拿几根牙签从上到下固定祈祷
3、将梨放入杯子或大碗中，加水，放入锅中炖35分钟左右，直到整个梨变成透明色！
雪梨炖百合润肺抗病毒
阴天对呼吸系统影响最大，易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病的，应多吃润肺食物。 雪梨炖百合是一种很好的润肺抗病毒药膳。
雪梨炖百合原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
百合煲做法：百合用清水浸泡30分钟，放入热水锅煮3分钟，取出沥干； 雪梨挖梨心，洗净，连皮切； 将雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量清水，小火煮20分钟，加入冰糖融化，即可食用。
除尘——拍姜韭菜转猪红汤
拍韭菜滚猪红汤材料：猪红500克，韭菜250克，生姜50克。
这里所说的“猪红”是指猪血，民间认为有去除粉尘的作用。 现代医学认为，猪血中的蛋白质被胃酸分解后，会产生具有消毒和润肠作用的物质，该物质与进入人体内的粉尘和有害金属微粒发生生化反应，通过排泄将这些有害物质带入体外，因此“猪红”是清除人体污垢的“清道夫” 猪血的蛋白质含量相当于猪肉的4倍、鸡蛋的5倍。 民间常说，春天吃韭菜，晚上吃菖蒲(白菜)。 春韭菜格外鲜爽，中医认为它能温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝，能散瘀解毒、活血止血、止泻和脏腑相得益彰。
现代医学认为，膳食纤维丰富，加强胃肠蠕动，对预防大肠癌有积极意义，含有挥发性精油和硫化物，具有降脂作用，有利于预防高脂血症和冠心病。 姜是拍摄珠三角一带的常用方法，把削了皮的大姜用刀背劈开放进汤里，容易溢出煤气和味道。
拍姜韭菜滚猪红汤烹饪方法：猪红洗净、切块； 将韭菜洗净，切成段状； 生姜去皮后，切成大块，刀背开裂。 在铁镬中加入清水1250毫升(约5杯份)，加入生姜片，武火煮沸后加入猪红色，稍熟，加入韭菜，煮沸即可。 请下适量的食盐、麻油和少许胡椒粉。 这个量是3-4人用的。
冷木耳，清肠排毒
凉和黑木耳是一种极为常见的清淡菜肴，其清肠排毒的功效得到大家一致认同； 冷木耳的制作方法非常简单，很多人都能制作。 但是，同样的菜根据手的不同，口感也完全不同。 在这里，就给大家介绍一下万发商务网编辑介绍的制作方法。 一起学习吧。
凉和黑木耳材料：黑木耳、红椒、蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋、白糖
冷木耳的制作方法：
1、先用冷水或温水泡黑木耳，时间够后尽量用冷水泡。 然后，在洗木耳的水中加入1汤匙面粉搅拌，静置10分钟后，用流水逐片清洗，取红椒籽切成丝。 清洗干净的黑木耳去除根部，用手撕碎成小片。
2、在锅里烧开水，煮黑木耳(约2分钟左右)。
3、接下来，将红椒放入木耳热水中立即取出。 煮好后，马上用冷水过度冷却，保持颜色和脆度。
4、将煮好的黑木耳、红椒放入碗里，加入少许蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋、白糖。 喜欢吃辣的话加入辣油，一起搅拌均匀就可以了。
