吃什么预防空调病呢

2022-07-22 14:28:25 浏览：330 作者：管理员

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当前，社会生活节奏不断加快，人们的生活治疗也不断提高。最明显的是在生活中使用空调，因为像这样出现了很多空调病的患者。因为很多患者不太了解预防事项，所以总是说很多空调病会影响自己的健康。那么，吃什么预防空调病呢？

一、多喝凉茶注意日常保健

空调病多为热病，预防日常保健至关重要。平时多喝菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等清凉饮料。另外多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜、鸡蛋、肉、牛奶等，少吃冷冻食品，多吃蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封一天以上的，最好不要再吃了。同时勤洗澡，尽量避免长时间暴露在阳光下，保持室内通风畅通，外出要注意防晒。睡觉的时候不要把空调弄得太凉，以免中暑和腹泻。

二、姜汤

适量饮用生姜汤不仅能防治“空调病”，而且对吹空调感冒引起的症状也有很好的疗效。吹空调引起的疾病症状主要有三种。

1、腹痛胃痛

很多人喜欢晚上睡觉开空调，空调的冷空气加上凉席，很凉爽。

但是，早上起床后胃和腹部开始疼痛，并伴有大便腹泻。这是感冒的症状。这个时候喝生姜汤，可以驱散脾胃的寒气，很有效。平时胃寒的人，喝生姜和红枣炖的汤，有暖胃养胃的功效。

2、四肢酸痛

在空调房间里呆久了，四肢的关节和腰最容易受到寒冷的侵袭，会导致酸痛。那个时候，请烧开浓水，用毛巾浸水加热患处。症状严重者，可先内服生姜汤，同时用热生姜汤洗手、泡脚，散风散寒、舒筋活血，最大限度缓解疼痛。

3、伤风感冒

外面酷热难耐，室内凉风习习，长时间吹空调，室内外温差过大，容易感冒。恶寒、头痛、发热、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状为主要症状，此时喝一碗姜汤，感冒症状就会好很多。

喝姜汤tips：

如果想预防“空调病”，上班前可以拿来生姜丝，用生姜丝泡水喝。喜欢喝茶的人可以再调一些绿茶。这样的话，不仅味道好，对身体也有好处。

要缓解“空调病”，姜汤不能太淡，也不能太浓。一天喝一杯有效果。也可以在生姜汤中加入适量的红糖。因为红糖有补中徐肝、活血化淤、调经等作用。症状严重的患者可用水生姜汤。

三、荷藿薏仁粥

薏苡仁粥荷叶100克，河套30克(干品，河套嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后小火再煮20分钟，去渣，药液约500毫升加入100克这种药液和薏仁做成稀粥。早晚各吃一次。

荷叶芳香湿润的同时，清热解暑。是消除夏天炎热的好商品。花香能提高芳香化湿的功效，性味辛辣，又能避寒。薏苡仁健脾利湿，从小就没有了炎热和潮湿。现代研究表明，薏苡仁还有强化免疫功能、提高适应能力的作用。因此，如果从高温环境进入空调房间，由于适应能力差而出现感冒、发冷等症状，就有有效的防治效果。

在生活中饮食占有重要的位置。因为一日三餐即使生病的人也要吃饭。正确的饮食对预防一些疾病也有效果。上面介绍了吃什么预防空调病。需要的人多了解一下，也许光靠偶尔的饮食就能减少困扰生活的疾病。