晨练后适宜睡回笼觉吗（晨练后适宜睡回笼觉吗想睡就睡不适宜）
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大家好，小方为大家解答以上问题。晨练后睡在笼子里合适吗？晨练后睡在笼子里合适吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！
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晨练后不宜在笼子里睡觉。因为在晨练的过程中，人体的血液循环变得更快，如果运动后再去睡觉，会导致静脉血管失去节律，血容量减少，容易造成心、脑、肺的缺血缺氧，不利于心肺功能的恢复。此外，晨练引起的肌肉代谢产物，如乳酸，也不容易消除。反而让人感觉精神恍惚，四肢无力，浑身不舒服。他们白天比较困，晚上影响睡眠。
首先，有益的影响
晨练有助于改善心肺功能，改善心血管疾病，使身体各个关节和器官得到足够的锻炼。通过晨练，可以提高中枢神经系统的功能水平，提高身体的力量、平衡和灵活性，提高大脑皮层兴奋和抑制之间的转换能力。
此外，经常晨练可以提高肌肉组织的储氧能力，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐力，从而使脂肪纤维变粗，肌肉体积和力量增加，弹性提高，肌肉发达，强壮有力。
二、注意事项
晨练后疲劳是正常现象。想要缓解这种情况，首先要把握好运动量，量力而行。另外，要早睡早起，保证充足的睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
