惊蛰吃哪些食物好 惊蛰吃韭菜
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随着人们生活质量的提高，人们越来越重视保健。如果你想保持健康，掌握适当的时间段是非常必要的。在这么多节气中，被蛰是养生的好时间段。那么什么食物对被蛰有好处呢？
1、梨
在蛰伏季节，要多吃能生津润肺的食物。梨是我们生活中常见的水果。梨尝起来很甜，很多人喜欢吃。还有解渴的作用。建议春天用冰糖煮梨，既能避寒，又能帮助肠胃下行。对咳嗽有一定效果。
2、枸杞
枸杞性平味甘，具有润肺清肝、滋肾益气、生精壮阳、补虚强筋的作用。为补虚壮药，常用于广东民间煲汤。比如《食疗本草》说“强筋骨”“补筋骨，益人，消虚劳”。肝炎患者服用枸杞粥，可以保护肝脏，促进肝细胞再生。
3、韭菜
一方面，春季适当食用韭菜可以维持人体阳气，增强人体抵抗细菌和病毒的能力；另一方面，还能直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌和病毒的危害。春天气候不一样，要保养阳气。韭菜性温，最适合人体的阳气。而且春天经常吃韭菜可以增强人体的脾胃。
4、空心菜
春天是吃菠菜的最好季节。此时的蕹菜不仅脆嫩多汁，味道鲜美，还是排毒的最佳蔬菜。中医认为空心菜有很强的解毒作用。它清凉甘甜，具有消暑、清热解毒、凉血、止血、通便等功效。被《南方草本状》誉为“奇菜”；适用于痔疮、便血、跌打损伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下、食物中毒。
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