吸烟危害身体健康 吸烟有害健康
-
-
类目：知识大全
-
联系人：
-
微信号：
-
Q Q 号：
-
手机号：
-
浏览量：
302
【商户信息】
【货源详情】
吸烟是日常生活中很常见的事情。对于长期吸烟的朋友，日常生活中要多吃清肺的食物，以免对身体造成更大的伤害。下面就让我们跟随边肖一起来看看吧。吸烟者多吃哪些食物？
1、富含维生素的食物
长期吸烟会导致储存在人体内的维生素C迅速消耗。加州大学的研究人员发现，维生素C可能有助于防止被动吸烟造成的损害，一支香烟可以破坏25毫克的维生素C，因此，对于经常吸烟的人来说，多吃富含维生素C的食物可以适当减轻吸烟带来的危害。生活中，富含维生素C的常见食物有很多，比如猕猴桃、梨、苹果等水果都富含维生素C，另外一般深色蔬菜也含有大量的维生素C，比如西兰花、西红柿等。
2、多喝绿茶
绿茶是生活中常见的一种茶。很多人可能都知道，经常喝绿茶有很多好处。经常喝绿茶可以降低吸烟导致癌症的概率。这是因为茶叶中的茶多酚进入人体后，能有效地与致癌物质结合，分解致癌物质，降低致癌活性。而且茶叶中含有的胡萝卜素比大多数果蔬都多，胡萝卜素不仅有保护眼睛、预防白内障的作用，还有对抗尼古丁、缓解烟草中毒的作用。所以平时抽烟的朋友一定要多喝绿茶。
3、富含硒的食物
香烟中含有大量的尼古丁等致癌物质，而硒具有抗癌作用，而长期吸烟者血液中硒的含量会大大降低。一项调查发现，一个地区的食物和土壤中的富硒含量与当地的癌症发病率有很大关系。在硒含量高的地区，患癌率会大大降低，所以经常吸烟的人经常吃富硒食品，可以减少吸烟对身体的危害。生活中，富含硒的食物有肉类、动物肝脏、海鲜等。研究发现，每100克猪肉中含有10.6微克的硒。
以上是关于吸烟危害的常识介绍。相信通过边肖的介绍，大家对吸烟的危害有了新的认识。如果你想了解更多吸烟的危害，不妨继续关注。
