脚扭伤冷敷多久最好（脚扭伤用冷敷一般敷多长时间）
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类目：知识大全
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超级寒潮席卷全国，各地民众正在经历入冬以来最冷的时期。换句话说，寒冷的环境可以让人变得更年轻：小明的爷爷今年70多岁了，出门冷得跟孙子一样……年轻真好，只是天滑，出门不小心滑了一跤，扭伤了脚。能做些什么？下面我们来看看扭伤脚的急救措施，以及应该避免的误区。
1、脚扭伤了，赶紧坐下休息，揉揉？
不对！如果扭伤了脚，就不能用力按压扭伤的部位。应该去医院拍个片子确认一下是不是坏了！
2.没有骨折。这么冷的天，找条毛巾热敷？
不对！新扭伤的部位，血管属于开放期，按摩热敷会使血管扩张，加重肿胀和损伤。
治疗：建议扭伤后24小时内对扭伤部位进行冷敷。冷敷可以收缩血管，缓解局部出血，减轻疼痛，有助于消肿。24小时后，热敷。
3.要快速消肿，保持冷敷24小时？
不对！冷敷应在脚扭伤后24小时内进行，但不是连续的。冷敷应该每半小时进行一次，每次30分钟。
4.冷敷一定要用冰块吗？
不会，如果没有冰，可以把自来水放冰箱里冷冻，然后把毛巾浸湿。当然，在这样的极端天气下，你不妨把水盆直接放在屋外，或许和冰箱的冷冻效果一样好.
5.热敷怎么敷？
热敷就是用热毛巾敷在扭伤的部位。但是热敷一定要在24小时后进行，时间不能太长。每天可以做两次，每次20分钟。
此外，扭伤1-2天后，可使用跌打损伤的外用药物，如红花油、消肿止痛酊、络油等。
记得吗？如果扭伤了脚，要先拍片。如果没破，24小时内冷敷，24小时后再热敷！
