一根黄瓜的热量（黄瓜是否减肥呢）
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大家好，小方为大家解答以上问题。一根黄瓜的热量，一根黄瓜能否减肥？很多人还不知道。现在让我们来看看！黄瓜是我们夏天最喜欢的食物。
大家好，小方为大家解答以上问题。一根黄瓜的热量，一根黄瓜能否减肥？很多人还不知道。现在让我们来看看！
黄瓜是夏天我们最喜欢的绿色蔬菜之一。它富含营养价值。含有蛋白质、胡萝卜素，以及钙、磷、铁等微量元素，为人体提供营养。那么一根黄瓜的热量是多少呢？这是很多减肥者关心的问题。让我们来看看。
首先，[黄瓜的热量]
一根黄瓜的热量是15.00卡，低于蔬菜的热量。黄瓜不仅是绿色蔬菜，也是减肥者的最爱。吃黄瓜有助于减肥。平时饮食合理是可以的，但是如何吃黄瓜减肥也是一门学问。
二、怎么吃黄瓜减肥？
3.1.生吃黄瓜。
黄瓜生吃可以获得所有的营养，而且不会摄入过多的脂肪、盐等。但需要注意的是，生黄瓜最好带皮吃，而且吃之前一定要用盐水洗干净，这样不仅有助于减肥，还很健康。但是记得要吃新鲜的黄瓜，不要吃腌制的。
4.2.黄瓜粥
有些人不习惯单独吃黄瓜，味道差一点，但也可以把黄瓜煮成粥。清胃还可以护肤。黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1和维生素B2，对人体有益。
5、3、黄瓜拌木耳
是夏天经常吃的凉拌菜，不仅增加食欲，还有助于减肥。其中黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以帮助人体排出有害物质。
其实黄瓜的吃法有很多。一般最常见的就是炒菜和凉拌，有的也可以用来烫火锅。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
